Eksamensangst

Er det tid til eksamen, og har du problemer med overdreven nervøsitet eller eksamensangst?

Det er normalt at være ekstra på dupperne og nervøs til eksamen, men at være nervøs i så høj grad, at det giver eksamens- eller præstationsangst, kan være enormt ubehageligt og ikke mindst begrænse dig i forhold til at udføre en eksamen.

Det er alt andet end rart, når det står på – måske du kender oplevelsen af uro, usikkerhed, utilfredsstillelse eller måske du kan nikke genkendende til nogle af nedenstående tegn?

Tegn på eksamensangst

  • Jeg kan ikke huske stoffet
  • Hvad nu hvis jeg ikke kan svare på det, de spørger om
  • Jeg er ikke dygtig nok
  • Jeg er ikke klog nok
  • Andre har mere styr på det
  • Bliver bange, ked af det, vred, frustreret, skamfuld
a question, do not know, doubt-4017796.jpg
  • Panik
  • Hjertebanken
  • Sveder
  • Ryster
  • Mundtørhed
  • Kvalme
  • Svimmelhed

 

Hvornår er det nok?

Når du lider af eksamens- eller præstationsangst, kan det ikke bare påvirke dine præstationer og resultater i negativ retning. Det kan også udvikle sig til at få indflydelse på andre dele af dit liv.

Det er derfor altid en god idé at få gjort noget ved det, der roder i dig, så du kan gå til eksamen og præstere med ro i maven. Hertil kommer, at det altid er lettere at tage det i opløbet.

Eksamensangst forekommer ofte hos personer, der stiller meget høje krav og forventninger til sig selv. Er dette noget, du kender til, og kan du eventuelt genkende det på andre punkter i dit liv?

Vil du gerne præstere dit bedste med ro i maven?

Med hypnoseterapi får du en mild behandlingsform, som er effektiv til at minimere og nogle gange helt neutralisere de overdrevne indre faresignaler, så indre ro og overensstemmelse kan få dig til at se både dig og din eksamen i et nyt lys.

I et hypnose forløb hos mig arbejder vi blandt andet med at reducere de fysiske og følelsesmæssige spændinger op til og under eksamener, finde ro, styrke din selvtillid samt sætte positive og realistiske tanker og billeder op i din underbevidsthed, så du får oplevelsen af at kunne gennemføre fremtidige eksamenssituationer, uden at angsten får lov til at styre.

Hypnoseterapi foregår i et samarbejde med dig. Vi går frem trinvis og arbejder individuelt med dine behov og opbygger nye tanker, overbevisninger og styreprogrammer, som er mere fordelagtige for dig på sigt.

 

Da det er forskelligt, hvad der skal til fra person til person, kan antallet af behandlinger variere, men som regel er 2-4 behandlinger nok til at fjerne eksamensangst.

Tag dit første skridt mod en god eksamensoplevelse på tlf. 22376874 eller på mail kontakt@evafriis.dk